第一节    武术套路教学的原则和特点

       武术教学的原则基本上遵循一般体育教学的原则，同时根据武术教学的一般规律，从实际出发而形成的，有以下五点：

1、教师的主导作用与学生的主动性相结合：

        教师在教学中多开展比学赶帮，组织竞赛评比，调动学生的学习积极性；教学内容安排合理、新颖；尽量做到系统化、多样化。

2、直观与思维相结合；“看、想、练”三字

   a、通过教师的正确示范，使学生了解初步的概貌。

   b、通过图片、电影、录相、比赛、表演等使学生观察动作的全部过程和某一细节，以及不同的技术特点和风格。

    c、通过观摩练习、正误对比、参观表演等方式来分析学生或学生相互之间分析技术的问题。

3、系统性与专题教学相结合。

系统性：主要体现在教材的内容和教学的步骤上，教材内容和教学步骤应当是从简单到复杂，从已知到未知，从易到难。例：基本功→基本动作→组合动作（简单套路）→高难套路；拳术→器械；单练→对练。

理论讲授：概述→使学生了解武术的产生、发展和内容、特点等；→武术的动作规格和技术特点；→武术教学与训练，→竞赛和裁判法→编排套路的知识等。

专题教学：在教学中要做到系统性，如：教一个套路，应先基本功→基本动作→套路。

4.严格要求与区别对待相结合。

     对学生的动作学习要严格要求。

     区别对待：根据学生的年龄、性别、身体素质、技术水平等实际情况，在教学与训练中必须因人施教。

    a、对少年儿童：要精讲多练，练习内容以动为主，对静止性动作的练习内容和时间不宜过多过长。

    b、对成年人：可多启发他们多思考，培养他们自己分析问题和解决问题的能力。

    c、对年老体弱者：安排学习内容要少，并注意练习的间歇要长些、多些。

    d、对男生：要强调动作放松，防止僵硬。

    e、对女生：要强调用劲，防止松懈，尤其要合理安排女生例假期间的练习。

    f、对领会动作快的学生：要防止当学习得不到满足时所出现的消极情绪，同时要强调动作的细节，精益求精。

    g、对掌握动作慢的学生，要耐心帮助，多给予辅导机会，这样才能使学生发挥自己的特点，创造好的成绩。

5、巩固提高与训练相结合

巩固是掌握动作技术（技术套路）的基础，而提高是在巩固的基础上的发展和飞跃。

练拳有句老话：“拳打千遍，身法自现”，反复练习是巩固技术的重要手段，只有反复练习，才能使动作的技术规格形成的动力定型。而巩固是为了提高，在巩固的基础上去琢磨、去体会动作或套路节奏、劲力、眼神、或提高套路的难度等，这样既是巩固的重要方面又是提高的过程。如学一个套路，开始只会摆架子练习套路，然后熟练套路，在熟练套路的过程中，要注意动作的规格、节奏、劲力等练习，通过反复练习到达套路水平的提高。

        在上述教学原则下，教学中应进一步发挥教师的积极性和灵活性，使武术教学生动活泼，富有民族特色。还必须注意武术教学的基本特点。有以下五点：

一、重视尚武崇德的思想教育

       “尚武”指倡导与参与武术锻炼，以求强身健体，自强不息，培养勇于面对现实的竞争意识。“崇德”指推崇道德修养，诚信正直，谦和忍让，见义勇为，遵守社会公德。武术教学要结合武术特点及教学规律，重视对学生进行尚武崇德的思想教育，使他们成为真正地合格人才。

二、以拳术套路为基础，基本功贯穿于教学的始终

拳术套路是器械的基础，一般学习器械前必须先学好拳术。不论学任何套路和学生的水平高低，教学中都不能忽视基本功的练习。抓好基本功的练习对套路将起重要的作用。

三、重视直观，以演示领做为主

为什么在教学中除采用常规的示范以外，应特别注重直观教法？套路教学中涉及的问题很多。

①动作数量多，无论徒手或器械，每一套都有十多个或数十个动作；

②方向路线变化多，往返折叠，左旋右转，路线复杂。

③每个动作所包含的因素也比较多，外形有手、眼、身、步的配合；内在有精神、气、意、劲的统一，内外合一。

④动作贯串起来后，不同的节奏变化，各类套路的技法特点，演练风格各异等等，都给学生和掌握套路带来一定的困难。

武术教学历来讲究“身传囗授”，即教师要注重直观的演示，多以领做为主，身教重于言教，使学生有较多的机会模仿，观察动作；同时还应该用动作名称进行语言强化，帮助记忆，使学生尽快学会和掌握技术。武术教学可通过各种技术录相、光盘、图片、观摩等进行直观教学。

四、强化攻防技击特点，突出劲力。

要使动作达到规范要求，必须强调对攻防方法的分析。通过攻防技击的示范和讲解，能使学生较快的理解动作的起止点、运行路线、着力点，从而加速对动作的掌握；同时还必须突出劲力要求，在教学中待学生掌握动作路线和方法后，就应强调招势的速度和力量，经过反复的练习，逐步达到劲足力顺。

五、强调内外兼修，突出不同拳种的风格。

既究形体规范，又求精神传意，内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内：指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外：即手、眼、身、步等形体活动。内与外，形与神是相互联系统一的整体。武术“内外合一”的特点，决定任何武术动作与套路的学习都必须形神兼备，并通过外形动作把内在的精、气、神表现出来，强调内外联系，内形于外，达到筑其内，强其外。如：“内练精气神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则。

太极拳：主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”。

形意拳：讲究“内三合、外三合”，心→意→气→力，肩→胯，肘→膝，手→足。

少林拳：要求精力、气、骨、神内外兼修等等。

第二节    教学方法的运用

教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式，直接影响着教学任务的完成。要根据教学任务、教材特点、学生实际、作业条件等具体情况来确定教法的运用，力求做到有的放矢，行之有效。

一、语言法

语言法是指在武术教学中，运用各种形式的语言，指导学生掌握学习内容进行练习的一种方法。

运用语言法的形式有：讲解、口令提示、口头评报成绩、口头汇报、“默念”和“自我暗示”。

正确地运用语言，使学生明确学习任务，端正学习态度，启发学生积极思维，加深对教材的理解程度，对加速掌握基本技术、技能，有效地发展身体，增强体质，培养分析问题和解决问题的能力，完成教学任务具有重要的意义 

（一）讲解：是运用语言法的一种最主要、最普遍的形式。讲解要通俗易懂，精简扼要，富有启发性，并且要注意讲解的层次和时机。

A、讲解的内容

①讲解动作的规格和标准。动作的规格和标准，是武术技术规范化的关键，通过讲解使学生具体明确动作的正确规格和要求，将有助于技术的提高。

②讲解动作的基本规律。一些简单的经常出现的、带有一般规律的基本方法或基本规则要进行讲解。比如：向前冲拳，冲出时总是拳背或拳眼朝上，而收到腰际抱拳时总是拳心朝上；向前冲拳、推掌，总是拳不过肩，掌不过眉等等，讲解这些带有规律性的内容更便于学生掌握好动作技术。

③讲解动作易犯的错误。它可以提醒学生防止这类错误的发生，即使练习中出现了这类错误，学生也会很快地意识到这是不对的。

④讲解动作的关键环节。是决定能否较快地、正确地学会动作。如翻腰（两臂抡圆，以腰为轴），蹬腿（勾脚尖，力点脚跟）。

⑤讲解动作攻防含义。使学生明确动作的实质，更有助于准确地理解和掌握技术动作，使动作做得更确切。

B、讲解的方法一般采用

① 形象化讲解：如讲“仆步穿掌”犹如“燕子抄水”一般。

② 口诀化讲解：如讲“弓步”口诀为“前脚弓，后脚绷，挺胸立腰，别晃动。”

③ 单字化讲解：如讲“腾空飞脚”可归纳为“蹬、摆、提、拍”四个字。

④ 术语讲解：如“沉肩”、“顺肩”、“寸劲”等采用术语讲解，可达到简明、扼要的讲解效果。

C、讲解要注意几点

① 讲解要目的明确，抓住重点、要点，突出难点，做到精讲、少讲。

② 层次分明，不同阶段，讲解不同的内容，先做的先讲，后做的后讲。

一般讲解的顺序是：路线方向—规格、标准—完整与贯串的方法—技法分析—易犯错误与纠正方法。

③ 讲解要体现动作的轻重缓急。

④ 边讲边练，练习时提示讲 

（二）口令的运用：在武术教学中，长拳的口令一般是短促、洪亮有力（是有效地指挥学生活动的一种方法）；太极拳的口令是柔和、缓慢。根据教学需要可运用不同的口令。

口令一般有：

①常用的口令；②间有分解动作的口令；③提示性口令；④综合性口令。

（三）口头评定成绩，一般在武术教学中，评定成绩，常用“好”、“有劲”等等。

（四）口头汇报，在武术教学中可采用提问、分析、讲解等手段，以培养发展学生的智能，加深对教学内容的理解和掌握。

（五）默念和自我暗示

“默念”和“自我暗示”都是通过无声语言（思维）来表达的，因为语言与肌肉的活动感觉有一定联系，无声语 言不仅能在头脑中表达，即将进行的动作过程，且在某种程度上还能表达动作的形象。

“默念”是在练习前想整个动作过程或动作的基本部分，动作的要点，用力方向和程度等。

“自我暗示”是指在练习中暗自默念某些指示性的字句，如“快”、“稳住”、“后仰”等。

二、直观法

直观法是指在武术教学中，借助视觉、听觉、肌肉整体感觉等，感觉器官来感知动作的一种常用的教学方法，有助于学生了解动作形象、结构、要领、完成方法以及时间和空间的关系。

（一）示范教学。

      是教师（或指定的学生）以准确的动作为范例，使学生了解所要学习的动作形象，结构要领和方法。正确的示范，不仅可使学生通过直观的感性认识来获得正确的动作概貌，还可提高学生的学习兴趣，激发学生学习的自觉积极性，所以示范对教学效果有重要的作用。

示范要求做到准确、熟练、优美。

示范分为完整示范和分解示范两种。

    为了使学生能比较清楚地观察示范的动作，突出示范的目的，取得更好的效果，应注意以下几点：

1、示范位置的选择

1).横队的等边三角形的顶点； 

2).四队或六队站在队中间示范；

3).弧形队伍在中心位置示范；

4).示范领做时，根据套路的运行方向可站在队伍的左前方或右前方。

总之，示范位置的选择，要根据动作方向、路线、队形来确定。

2、示范的运用

示范面能以镜面示范为最好，但有的运作却不能如此。一般情况：

1)镜面示范：凡是身体侧向行进的动作；

2)侧面示范：凡是身体正向行进的动作；

3)斜面示范：不能用镜面和侧面示范的动作；

4)背面示范：与动作方向一致，一般领做；

5) 多面示范：可运用镜，侧、背面示范，如“后扫腿”，看弓步的推掌，两掌的距离、高度可镜面示范，后腿绷直可背面示范等。

3、领做示范。在新的动作初学时，教师在示范讲解之后，最主要的便是领做示范，领做示范应特别注意位置的选择和示范的速度。

     领做示范一般位于学生的左前方，背对学生以便于与学生保持相同的运动方向，当运动方向向相反方向进行时，教师须更换位置，位于学生的左前方。

        总之，要使学生尽可能地看到教师领做，以便跟随模仿，掌握技术动作的运动路线、方法和姿势。   

       领做示范的速度。分为慢速和正常速两种。通常开始用慢速，以利于学生观察和模仿。随着动作的逐步熟练，逐步用正常速度示范动作。

4、示范与讲解应结合运用。

          示范和讲解是不可分割的，往往两者结合起来应用。有时先讲解后示范，也有先示范后讲解；边讲边示范，一般说，对水平较低和水平较高的学生示范是主要的，同时还要根据教材的难易来决定。

（二）电化教学。

        为了有助于学生建立正确的动作概念。尤其是当示范不能充分显示动作的结构、过程、关键与细节的时候（如动作过程过快，结构复杂，动作在空中进行不能停留等），可采用挂图照片、电影、录像等形象的直观方式。它对加深教材的理解、分析动作的要领和体会套路的演练风格，提高教学效果，都有重要意义。

（三）助力与阻力教学。

       是借助外力的帮助和对抗力的阻碍，使学生通过触觉和肌肉的本体感觉，辨别空间与时间的关系和对身体的影响，从而形成正确概念的一种教学手段，如“翻腰”教学可采用此教法。

（四）定向教学。

       是以具体的或形象的方向标志，给学生指示动作的方向、幅度、轨迹和力点等，从而使学生在做动作时更具有直观性的教学方法。例如，让学生沿着一条直线练习，如“搂膝拗步”……

三、练习法

         在教学中，通过语言、直观所感知的动作概貌，必须经过学生亲身实践，进行反复练习，才能消除各种错误和缺点，掌握提高，巩固所学的知识、技术和技能，发展身体，增强体质，培养刻苦、顽强、坚毅和集体主义精神等优良品质，组织练习的形式一般有单人练习，单人练习，分组（或分排）练习和集体练习；常运用的练习方法有模仿练习、重复练习、默想练习、变换练习等组成的综合练习法来实施。

  （一）单人练习

a、适用范围：

       ①学生人数多时，可采用单人原地重复练习。

       ②学生人数少时，可采用分散单人练习。 

       ③基本功和基本动作练习时，可采用个人轮流练习。

       ④抽查练习，可单人或小组练习。

b、作用:让学生独立体会刚学过的内容和完成套路的力。

（二）分组练习

    a、适用范围：一般在学生已经初步掌握的情况下。

     b、作用：可发挥学生的主观能动性，提高学生的分析动作的能力，起到相互检查、督促和启发的作用，从而有助于培养团结互助的精神。

分组练习是在教师的统一领导下进行的,它应有具体的要求,分组由组长带领同学在指定的地点练习。有目的的辅导。

（三）集体练习

   a、适用范围：一般在教新动作、复习动作、套路的情况下，由教师领做，学生跟着练习。

    b、作用：便于组织，解决共性问题，培养学生的集体主义精神。

（四）双人练习

   a、适用范围：一般在教授对练组合、套路或练习攻防技术

时采用双人练习方式。

   b、作用：可发挥学生的主观能动性，提高学生的分析动作的能力，起到相互检查、督促和启发的作用，从而有助于培养团结互助的精神。

四、纠正错误法

     学生在学习和掌握动作过程中会出现各种错误，教师应善于发现和纠正学生的错误，一般易犯的错误及纠正方法有以下几点：

1、指导法

        是指教师通过对学生练习进行评价，指导学生改正错误与不足。

    2、静耗体验

       由于学生肌肉本体感觉差，不能有效控制动作而出现错误时，教师一般采用武术站桩的静耗、控腿等方法，让学生体会肌肉用力的感觉。

   3、对比分析

    由于学生不理解动作的性质和作用，容易忽视动作之间存在的区别而出现错误时，教师可根据动作的攻防性质找出差异，通过正误对比示范，讲清楚攻防含义，来启发诱导，达到帮助学生纠正错误的目的。

4、语言提示

      由于学生遗忘动作或对动作要领不清楚而出现错误对可以通过提示动作名称或动作要领来启发、诱导学生完成正确动作。 

    5、慢解领做法

        由于学生接受能力和协调性差而出现错误时，教师就要耐心地采用慢速分解示范和反复领做的方法来帮助纠正。

    6、助、阻合力法

7、保护帮助法

         由于学生还没有熟练掌握完成某些动作的方法，害怕运动中出危险时,教师应采用保护帮助的方法，让学生放心地体会动作要领，逐步克服动作中的错误。

8、素质补缺法

        由于学生身体的某些素质差做不好动作时，教师应采取发展这些素质的措施，逐步提高动作的质量。如腾空飞脚等……

9、附设条件法

        由于学生不适应某些动作的做法，达不到规定标准时，教师可采用设定村志的方法帮助学生克服缺点和错误。

      总之：纠正动作错误时，教师要善于抓住共性的错误，组织集体会诊，发挥群众的智慧，启发学生分析错误的因果关系，以点带面地解决普遍性的问题，还要善于发动学生互相识别错误和纠正错误。

集体教学纠正共性错误，分组、个别教学纠正个别错误，还有同步法、规律法。

五、检查法

    常见的方法有：观察法、提问法、抽查法、测验法

六、比赛法

是根据教学的任务和要求，以及学生的学习情况，制订出教学比赛的标准和要求，采用个人、分组、集体比赛等形式进行的一种教学方法。

    a、适用范围：个人比赛分组、集体比赛，由教师或学生评分。

    b、作用：能提高技术、技能及表演、比赛、考试的适应能力和示范能力。

第三节    套路教学的阶段与教学步骤

根据人的认识规律，教学原则的武术技术动作的特点，分阶段进行教学，能使学生有序地、连贯地、系统地学习掌握知识和技能。

一、套路教学的阶段    

根据由易→难，浅→深，循序渐进的原则和武术技术的内在联系，套路教学可分四个阶段。

第一阶段：基础教学阶段。主要进行基本功、基本动作、动作组合和基础套路的教学。

任务：使学生学会动作，掌握动作规格、练习方法，发展专项身体素质，提高身体的适应能力。

第二阶段：在巩固第一阶段的基础上，学习和掌握刀、枪、剑、棍等器械套路。

任务：使学生掌握其动作方法、技法、特点等规律。

第三阶段：学习不同风格的传统（拳术和器械）套路，同时还要学会有代表性的对练套路和散手技术，理论传授同步跟进，以扩大知识面和指导技术的提高。

任务：掌握传统套路的动作特点、方法、技法。

第四阶段：在全面掌握的基础上，根据学生的个人技术特点，发挥所长，选择项目进行训练提高。

任务：发挥个人所长，提高技术。

划分阶段是为了便于确定各个阶段所要解决的主要任务，在实践中，各个阶段紧密相连，不能截然分开。

二、套路技术的教学步骤

     武术套路是由数十个动作所组成、各个动作都包含着方向路线，架式结构，劲力方法，停歇顿挫、意气、神韵等要求，教学中应    根据动作技能形成的生理学规律，使学生有层次的掌握动作的完整性，从初学到熟练掌握动作，一般可分五个步骤：

第一步：初型概念期，即粗略地掌握动作。

    基本任务：使学生通过教师的慢速示范和简练的讲解，弄清动作方向路线的                来龙去脉。

     老师：慢速示范，分解示范，简练讲解。

     学生：建立视觉概念，弄清动作的方向、路线，势式步型不必太高。

第二步：基本成型期，掌握动作势式步型的准确工整。

     基本任务：使学生在已经弄清了动作的方向路线的基础上，进一步掌握动作势式步型的准确与工整。

      教师：正常的速度示范

      学生：注意功架及规格的准确工整。

第三步：连贯定型期，使动作贯串完整。

基本任务：使学生掌握动作的完整性。

老师：示范领做必须快速的、正确的、连贯的、完整的。

学生：要求动作连贯完整，用力顺达、恰当。

第四步：内外求整期。

基本任务：使学生领会动作的特点和套路演练的风格。

老师：向学生分析动作的性质、作用、劲力、意向、节奏进一步阐明精神，意气与形体的结合起来。

学生：领会武术的“形神兼备”“内外合一”的演练技巧，突出武术的特点。

第五步：巩固定型期

基本任务：使学生通过反复练习，巩固所学的动作技术。

老师：使学生对练习有明确的要求，抓住主要环节及时纠正错误，达到动作正确完整。

学生：动作规范，体现“八法”“十二型”的风格特点。

“八法”：手、眼、身法、步，精神、气、力、功。

“十二型”：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风。

“四击”：踢、打、摔、拿。

三、套路教学的要求

（一）重视基本功和基本动作教学

      重视对基本功和基本动作的传授和练习，不仅可以使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还可以较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好基础。注意：确定教学重点，围绕重点，由易到难，步步深入。

（二）研究技术动作的趣味性

        在武术教学中，教师要善于研究和提炼技术动作的兴趣属性，将辅助练习内容趣闻化，形成生动的课堂气氛，调节学生的唤醒状态。

    注意考虑兴趣差异，因人而异。

（三）注重技术动作的规范性

     技术动作掌握的规范程度受制于两个方面：

     1、教师传授的规范程度。

     2、学生感受的真实程度。

        在教学中，教师认真备课，借助现代教育技术手段，力求传授规范技术动作，提高学生动作练习质量。

（四）围绕重点动作分节施教

        分节教学时，要注意每一节中的教学重点不要过多，最好安排在每次课套路教学之前，在学生精力最充沛的时候传授。这样要以既能为组合或套路教学铺平道路，节省教学时间，又能保证学生对难度动作或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接的完整性。

         分节时要注意动作的连续性和内在联系，不宜断势。 

（五）结合攻防技术解析动作

         在教学中，教师要不失时机地解析动作的攻防含义，使学生身体力行感受攻防作用，加深动作知觉。

（六）突出器械的基本技法教学

       不同器械的组合或套路教学，首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的名称、规格以及持械的方法，学会与教材有关的基本用法。

第四节  中学武术教学中，应注意的问题

 一、注意武德教育

     培养学生的民族自豪感，端正学生的习武动机，使学生养成良好的习武风气和良好的习武行为规范。

     1、培养良好的习武礼仪规范

     2、尊重同学，友好待人